Төмөр

Дархлаа сайтай эрүүл байхад зөвхөн С аминдэм гэлтгүй эрдэс минералуудаа нөхөх нь маш чухал.

• Арьс цонхийж цайх, амархан ядрах, зүрхний цохилт олшрох, уур уцаартай, биеийн жингээ хангалттай нэмэхгүй байх, хоолны дуршил муу байх, шинэ мэдээллийг хүлээн авах чадвар буурч, цочромтгой уйланхай болох зэрэг нь цус багадалтын шинжүүд юм.

Эдгээр шинж тэмдгүүдээс байгаа бол төмрийн дутагдал байж болзошгүйг анхаараарай. Ялангуяа хүүхдүүд төмөр дутагдлын цус багадалтад өртөмтгий байдаг. Учир нь бага насны хүүхдийн өсөлт хөгжилт хамгийн эрчимтэй явагддаг ба тэрхүү өсөлтийг хангах шимт бодисын шаардлага өндөр байдаг.

Хүүхэд тань дутуу төрсөн эсвэл наснаас үл хамааран цус багадалттай бол төмөртэй поли-вайт авч уулгаарай.